Vi träffades som vanligt 6.15 vid bowlingbanan vid Slottskogsvallen. Det var Anders, Frida, Lotta och Arvid och jag denna morgon. Vi konstaterade snabbt att det var varmare än vi trott. Som uppvärmning sprang vi till BjörngÃ¥rdsvillan och gjorde olika övningar pÃ¥ vägen: 1 Burpee 2 Armhävningar 3 Situps 4 Benböj […]

DÃ¥ var det dags för ett morgonpass med TPF igen. Det var allt för länge sedan och jag saknar verkligen deltagarna, men det är lite av en hatkärlek till passen under höst/vinter. Det är inte sÃ¥ jäkla kul att kravla ur sängen klockan 05 och ge sig ut i polarkylan […]

Uppvärmning: Lugn löpning till Plikta, 10 upphopp, 10 burpees, 10 armhävningar Hinderbana: Springa över ett bordbänkar, klättra upp för en ställning/stege och ner, springa till studsmattorna, 10 höga hopp, hoppa jämfota uppför höga trappsteg, springa ner och springa/hoppa över alla stenbänkar, springa vidare bort till träklätterställningen, klättra igenom klätterställningen ”inte […]