TPF 121205

14 januari, 2013 at 09:28

Ett gummi-pass pÃ¥ hög höjd hade jag utlovat. Vi började med att springa och hämta däck. Med mig hade jag ocksÃ¥ tvÃ¥ gummiband med olika motstÃ¥nd. Spring tvÃ¥ och tvÃ¥ första paret med däck ovanför huvudet Till svanarna Därefter delade vi upp oss tvÃ¥ och tvÃ¥ Det ena paret sprang […]

TPF 120615

17 juni, 2012 at 21:17

Deltagare: Rikard, Christina, Arvid, Charlotta Björkman, Emmy, Maria W, Jerker Material: 2 däck Lätt jogg till beach volleyplanerna i azaleadalen. Dagens uppvärmning bestod av 20 benböj, 20 mountain-climbers samt 10 burpees. Huvudpasset inleddes med en serie bestÃ¥ende av 10 upphopp, 10 benböj och 10 sek aktiv vila genom att gÃ¥ pÃ¥ […]