Spänsthopp
Arbeta med vaderna och gå inte ner för djupt. Tanken är att komma så högt upp som möjligt.
Arbeta med vaderna och gå inte ner för djupt. Tanken är att komma så högt upp som möjligt.
Hoppa på stället. Böj inte knäna så mycket utan fokusera på att använda vadmusklerna och utnyttja spänsten i upphoppet.