Spänsthopp

26 mars, 2012 at 08:15

Arbeta med vaderna och gå inte ner för djupt. Tanken är att komma så högt upp som möjligt.

Masaj-vila

22 februari, 2012 at 08:41

Hoppa pÃ¥ stället. Böj inte knäna sÃ¥ mycket utan fokusera pÃ¥ att använda vadmusklerna och utnyttja spänsten i upphoppet.