Utfall med magträning

15 juni, 2011 at 08:42

Gör utfall men ta med valfri vikt i händerna och vrid överkroppen åt samma håll som det främre benet.

Utfallssteg

15 juni, 2011 at 07:39

Beskrivning: StÃ¥ vanligt och lÃ¥t ena benet gÃ¥ framÃ¥t i ett stort kliv. GÃ¥ ner djupt och upp igen. Upprepa x antal gÃ¥nger och byt sedan ben som gÃ¥r fram eller byt ben varje gÃ¥ng. Ju längre fram benet är ju jobbigare blir det. Tänk pÃ¥ att vara rak i […]