Blandpass med yoga för löparen

30 september, 2014 at 09:38

Vi träffades som vanligt 6.15 vid bowlingbanan vid Slottskogsvallen. Det var Anders, Frida, Lotta och Arvid och jag denna morgon. Vi konstaterade snabbt att det var varmare än vi trott. Som uppvärmning sprang vi till Björngårdsvillan och gjorde olika övningar på vägen: 1 Burpee 2 Armhävningar 3 Situps 4 Benböj […]

TPF 121217

19 december, 2012 at 20:25

Då var det dags för ett morgonpass med TPF igen. Det var allt för länge sedan och jag saknar verkligen deltagarna, men det är lite av en hatkärlek till passen under höst/vinter. Det är inte så jäkla kul att kravla ur sängen klockan 05 och ge sig ut i polarkylan […]

TPF 120410

10 april, 2012 at 15:37

Uppvärmning: Lugn löpning till Plikta, 10 upphopp, 10 burpees, 10 armhävningar Hinderbana: Springa över ett bordbänkar, klättra upp för en ställning/stege och ner, springa till studsmattorna, 10 höga hopp, hoppa jämfota uppför höga trappsteg, springa ner och springa/hoppa över alla stenbänkar, springa vidare bort till träklätterställningen, klättra igenom klätterställningen ”inte […]