TPF 110615

10 oktober, 2011 at 18:16

Uppvärming enkel löpning spindelmannen 100 benböj 20 armhävning 20 sit-ups Piggy-back uppför backe och skottkärra nedför Ta dig uppför en backe i tre steg: 1) Hoppa på ett ben 2) byt ben och 3) avsluta med jämfotahopp. Jogga ner. Turas om att bära varandra till ny plats Intervall: uppför backe […]