26 november, 2012 at 12:01
Dagens pass hade fokus på mage, rygg och axlar. Det var snarlikt ett kvällspass vi kört tidigare i höst. Här nedan ser ni dagens deltagare. Vi hade det riktigt blött och lerigt och nog blev pannbenet några mikrometer tjockare efter nästan en och en halv timme i det vattensjuka gräset. […]
10 augusti, 2012 at 11:48
Uppvärmning: Löpning en sträcka. 10 burpees fast utan armhävning. Samlas i ring med lite avstånd och kasta frisbee. Alla står i jägarvila. Passa till någon och spring till den man kastat till. Kryp sedan. Gör kullerbyttor. Varje gång någon kastar gör man ett upphopp. Jogga till lämplig plats (gärna via […]
29 februari, 2012 at 17:51
I dag var det core i fokus när Emmy plockade samman passet. I princip bara mag- och ryggövningar hela passet. Ovanligt lättsam stämning idag också. Mycket skratt och god sammanhållning. Kanske var det de 5 plusgraderna som försatte oss ”sommar-mode”, eller möjligtvis det blöta underlaget… Här nedan följder en sammanfattning […]