TPF 121001

10 oktober, 2012 at 19:03

Deltagare: Anna, Arvid, Cristian, Anders, Christin, Charlotta och EmmyUtrustning: Två däck var Uppvärmning Springa 100 m, slänga ner däck i zick-zack, steppa i däcken, 5 upphopp ta upp däcken fortsätt springa 10 benlyft fram, sidan, bak på varje ben Benböj på tå Stationer à 1 min Hoppa jämfota uppför trappan […]