TPF 150213
Material: 4 däck, 2 däckselar Uppvärmning: Jogga och hämta material. Jogg med däck på raka armar mellan varannan lyktstolpe. 2 stegringslopp 10 burpees Knäbrottning Två gånger: Benböj med tyngd x 10 Rocket jumps x 5 Krypa upp och ner vid säldammsbacken. 2 och 2 x 2. Vila i plankan. Backintervaller […]