TPF 170331

31 mars, 2017 at 07:44

Två morgonpigga (!) deltagare på dagens pass som från början var tänkt som ett rent intervallpass men som blev ett bra helkroppspass istället. 

Jag och Niclas joggade till Plikta och gjorde där tre varv av följande två cirklar:

  • 20st bendrag med fötter på gunga
  • 20st armhävning med händer på rep
  • 20st upphopp mot avsats
  • 20st sit-ups
  • Ett varv runt Plikta i bra fart

Cirkel nr. 2

  • 20st enbenta squats höger
  • 20st enbenta squats vänster
  • 20st benuppdrag i planka
  • 20st dips
  • Ett varv runt Plikta i bra fart

Avslutningsvis joggade vi tillbaka tillparkeringen och gjorde en upphoppsstege. Tack Niclas! Ljummet och skönt regn ackompanjerade hela passet.