TPF 170315

15 mars, 2017 at 19:55

Bara två Persistent Few idag och det var undertecknad och Lina. Vi gjorde några enkla uppvärmningsövningar och körde sedan 3 varv av samtliga övningar 45 sek aktivitet och 15 sek vila:

  1. Axelpress med stock
  2. Sumo-hopp
  3. Rygglyft
  4. Grodsit-ups
  5. Burpees

Vi bytte sedan övningar:

  1. Omvänd armhäv med handtagen på stockarna. 
  2. Utfallssteg med hopp
  3. Plankan
  4. Mountain-climber
  5. Kissande hunden

Avslutningsvis blev det tre backintervaller i skogen. Fint pass med soluppgång!