Jogg till Azalea
20 burpees
3 min sandlöpning

Idioten 20-40-60-80m x 2 med 2min vila mellan
Tabata: rygglyft statisk

Idioten 20-40-60-80m x 2 med 2min vila mellan
Tabata: båten

Idioten 20-40-60-80m x 2 med 2min vila mellan
Tabata: armhävningar

Idioten 20-40-60-80m x 2 med 2min vila mellan
Tabata: mountain-climber