TPF 120411

11 april, 2012 at 07:17

Suddigt, trött men glatt gäng efter dagens pass. Jens tog fotot och resten syns på bilden.

Inget material idag utan enkel jogg bort till PLIKTA med ett par övningar på vägen (upphopp, dips, höga knän). Väl framme startade vi upp Tac-fit fire fighter challenge á la Cristian. Skillnaden mot den vanliga utmaningen var alltså att efter fem minuter ändrades första momentet till vanliga armhävningar och utfallssteg blev utfallssteg med hopp.

I väntan på burpee-challenge gjordes diverse magövningar såsom sit-ups, plankan, dragspelet och avslutningsvis framstupa ställ där Rikard startade upp ”saker som finns i garaget” A-Ö :-)

Avslutningsvis gjordes 10 min burpees.