Intervallpass

20 augusti, 2014 at 20:14
Arvid och Jerker i full fart upp för Pliktabacken

Arvid och Jerker i full fart upp för Pliktabacken

Efter sommaren kände jag att jag behöver komma upp i fart på mina löppass. Och vad är bättre då än att köra intervaller i grupp?

Närvarande var: Charlotta, Rikard, Jerker, Anders och Arvid.

Vi började med lätt jogg ca 1,5 km med några stopp för upphopp + några utfallssteg.

Sen drog vi igång med kilometerintervaller. Vi började vid parkeringen närmast Margaretebergsvägen vid stora dammen och sprang på cykelbanan längs spårvagnsspåren mot Linnéplatsen.

Vi körde fyra intervaller i så högt tempo att vi klarade hålla det hela vägen och ungefär samma tid varje gång. Vi vilade halva tiden det tog att springa mellan varje kilometer.

Efter det joggade vi till Plikta. Där sprang vi upp för den korta branta backen tre gånger, två gånger korta + över cykelbanan, snett upp mot djurgårdarna till nästa cykelbana och till sist en gång upp hela vägen upp till utsikten. Puh! Vila var joggen nerför.

Tyvärr sprang tiden ifrån oss och vi joggade lugnt tillbaka till mötesplatsen.