140514

15 maj, 2014 at 21:36

Deltagare på dagens reklamfilmspass! Arvid, Rikard, Sara, Fredrik, Viktor, Camilla, Charlotta o Jag.

Ett pass anpassat för varvet och reklamfilmen.

Jogg till Säldammsbacken.

Många övningar var idag 2&2
3x halvsnabbt en bit upp i backen och snabbt ner – vila i planka

2x medelsnabb löpning runt triangeln i mitten?! (ca 300m) – 5dips, 5 armhäv & 5 situps osv..

4x Kort backe bredvid Sälbacken. Började halvvägs upp för att kunna trycka på över krönet – vila i planka

5x korta stegringslopp + 5 armhävningar efter varje.

Utöver detta var det lite reklamfilmsposerande där emellan och efter!

Bra jobbat och lycka till alla på lördag.