Beskrivning: Stå vanligt och låt ena benet gå framåt i ett stort kliv. Gå ner djupt och upp igen. Upprepa x antal gånger och byt sedan ben som går fram eller byt ben varje gång. Ju längre fram benet är ju jobbigare blir det. Tänk på att vara rak i ryggen och spänna bålen.

Alternativ:

• Gör övningen och rör er framÃ¥t i led.
• GÃ¥ fram med ena benet, ner och upp. Byt ben genom att hoppa lätt.