Planka med benlyft
Utgå från vanlig planka och lyft ett ben i sänder och håll kvar i 1-2 sekunder. Tänk på att inte svanka eller ta upp rumpan. Håll på så länge du orkar eller bestäm hur många repitioner.
Utgå från vanlig planka och lyft ett ben i sänder och håll kvar i 1-2 sekunder. Tänk på att inte svanka eller ta upp rumpan. Håll på så länge du orkar eller bestäm hur många repitioner.
Pingback: The Persistent Few » TPF 120803