Däck-dunk/Wood-chops
Stå med benen brett isär och med lätt böjda knän. Lyft upp däcket på raka armar i en mjuk rörelse, skjut fram höften och räta på benen. ”Dunka” ner däcket i marken med kraft och böja återigen på benen lätt.
Nedan finns en film där övningen utförs med däck och en där övningen görs utan dunk med en Bulgarian Training Bag istället.
Pingback: The Persistent Few » TPF 111104
Pingback: Provträning med arbetskamrater | The Persistent Few
Pingback: 111207 | The Persistent Few
Pingback: TPF 111214 | The Persistent Few
Pingback: TPF 120118 | The Persistent Few
Pingback: TPF 120326 | The Persistent Few
Pingback: TPF 120125 | The Persistent Few
Pingback: TPF 120420 | The Persistent Few
Pingback: The Persistent Few » TPF 120823
Pingback: The Persistent Few » TPF 120920