Burpees

8 juni, 2011 at 07:44

Enkel övning som tränar armar-/ben-/bröststyrka.

Man kan variera övningen på många sätt men detta är grunden.

1. Stå först vanligt och böj dig framåt så att händerna är i marken.
2. Hoppas ut i armhävningsposition
3. Ner i nedre armhävningsposition
4. Upp igen
5. Hoppa upp till läge 1 igen
6. Gör ett upphopp

 

Tags: