Utfall med magträning

15 juni, 2011 at 08:42

Gör utfall men ta med valfri vikt i händerna och vrid överkroppen åt samma håll som det främre benet.

Utfallssteg

15 juni, 2011 at 07:39

Beskrivning: Stå vanligt och låt ena benet gå framåt i ett stort kliv. Gå ner djupt och upp igen. Upprepa x antal gånger och byt sedan ben som går fram eller byt ben varje gång. Ju längre fram benet är ju jobbigare blir det. Tänk på att vara rak i […]