Beskrivningar av övningar

Då vi beskriver våra pass är det bra om man kan förstå hur en övning går till. Samtidigt är det skönt om man inte måste förklara en övningar som man använder ofta. Därför finns det ett arkiv med övningar som vi länkar till i passen. En del beskrivningar innehåller filmklipp, någon bild och annars beskrivs övningen med ord.

Det är viktigt att förstå att vi i TPF inte är utbildade och oftast inte berättar så mycket om tekniker för att undvika skador. Beskrivningarna är till för att få ett ”hum” om hur övningarna går till som vi använder oss av.

Övningarna är uppdelade efter vilka muskler de tränar. Kategorierna finns nedan. En lista på alla övningar finns om du klickar här.

Gruppövningar
Parövningar
Uppvärmning
Löpning
Intervaller
Axlar
Biceps
Bröst
Lår
Mage
Nacke
Rumpa
Rygg
Triceps