30 september, 2014 at 09:38
Vi träffades som vanligt 6.15 vid bowlingbanan vid Slottskogsvallen. Det var Anders, Frida, Lotta och Arvid och jag denna morgon. Vi konstaterade snabbt att det var varmare än vi trott. Som uppvärmning sprang vi till Björngårdsvillan och gjorde olika övningar på vägen: 1 Burpee 2 Armhävningar 3 Situps 4 Benböj […]
20 augusti, 2014 at 20:14
Efter sommaren kände jag att jag behöver komma upp i fart på mina löppass. Och vad är bättre då än att köra intervaller i grupp? Närvarande var: Charlotta, Rikard, Jerker, Anders och Arvid. Vi började med lätt jogg ca 1,5 km med några stopp för upphopp + några utfallssteg. Sen […]