3 februari, 2018 at 21:42
Dagens pass utannonserades som ett intervallpass och så blev det. Dock inget rent löpintervallpass utan en blandning av olika övningar. Passet delades upp moment om 5 minuter. Uppvärmningen blev löpning bort till Domen där vi gjorde 5 olika 1-minutersövningar: Krypning Grodhopp Jumping jacks Krabban Burpees utan armhävning Vi fortsatte sedan […]
29 september, 2017 at 22:07
Idag höll Anna sitt första pass och detta måste ju dokumenteras. Det blev ett riktigt jobbigt pass för hela kroppen. Vi hämtade våra däck och joggade till närmsta grusplan. Några vändor med höga knän, rumpkick och sidohopp blev uppvärmning innan vi delade upp oss på två och gjorde olika övningar […]
21 september, 2017 at 20:32
För den som kanske tror att TPF inte är igång med morgonträning regelbundet vill jag bara säga att det stämmer inte! Vi kör oftast måndag, onsdag och fredag mellan 06.00-07.00. Sök på The Persistent Few på Facebook och gå med i gruppen. Vi ses!
1 februari, 2017 at 22:40
Dagens började med ca 10 burpees då undertecknad var lite sen och de nitiska deltagarna inte bara kunde slappa i väntan. Vi joggade sedan till säldammsbacken ungefär där vi på vägen joggade både fram- och baklänges. Sen blev det en del intervaller. Ca 100m + 200m + 300m + 400m […]